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CLIMBING & DESIGN & ARTGALLERY 【BOLD】大阪|梅田|クライミングジム・ボルダリングジム

BOLDのこと

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クライミングのある生活を。

クライミングは本来有酸素運動です。
ボルダリングは動きが複雑で無酸素運動になる事が多いですが、
BOLDのクライミングは『ING~アイエヌジー~』

指に負荷をかけすぎる過酷なクライミングではなく
『ワイワイ楽しく登って身体をつくるクライミング』を
コンセプトにお店作り、ルートセットを心がけています。

もちろんかなりハードな選手クラスしか登れないコースもありますが
『身体にあまり不可をかけ過ぎない』
『身体の引き締めに効率的なルートセット』
の2つを主軸にしています。

BOLDはあなたの『健康な身体作り』の手助けをさせていただきます。

クライミングの効果
無理せず全身をゆっくり動かすことで、新陳代謝が高まり脂肪燃焼を促進します。
また、体をねじったり伸ばしたり、身体全体の筋肉をバランスよく使うことで、ボディラインを引き締める効果も期待できます。
健康的に『登る』ということ
クライミングをするメリットは引き締め等の効果だけではありません。
全身を使う動きにより、デスクワーク時の肩こりや腰痛の予防効果、目の疲れやストレスの軽減につながります。 また、血液の循環が良くなるので、疲労回復の促進など健康面でとても効果的なスポーツなんです。
ストレッチ・アイシングは欠かさずに
クライミングをする前後はストレッチが大切です。
15分1セットのストレッチを行い、身体の節々を伸ばすことで、血行がよくなり、登る際のパフォーマンス向上、怪我の防止につながります。また、登った後のストレッチ・アイシングは翌日の、筋肉痛・疲労の軽減に効果的です。就寝前にも行うことで心身共にリラックスでき、安眠効果が期待できます。

アクセス

クライミングスペースBOLD(ボールド)
〒531-0075 大阪市北区大淀南1-2-11【BOLDまでのルートを見る
E-mail:info@bold-gym.com
TEL: 06-6345-9000

営業時間
平日 12:00~24:00
土/日/祝日 10:00~22:00

フロア

1F

フロア1F

フロア1F

2F

フロア2F

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